少し前にananで、ちょうど「美脚・美尻」の特集があったので買ってみました。
榮倉奈々ちゃんが表紙のやつです。
中に掲載されていたいくつかのエクササイズを参考にしばらくやってみましたが、…なんか物足りなくて「もっとやりたい！」という気持ちが高まってしまい、今の自分にちょうど良いものがないか探していました。
私がトレーニングに使っていたＤＶＤは外国人インストラクターのもので、日本語吹き替えにもできるのですが、試しに字幕にしてみたところ、インストラクターのテンションの高さにビックリしました。何かというと「グッジョブ！」とか「ビューティフル！」とか「YEAH! It’s burning!」言ってくれて気持ちが盛り上がります。そして、くじけそうになる頃合いには「I know you can do it!」って言われてしまうと、「うん！がんばる！」って気になってあと少しがんばれる、という効果が私にはありました。ですので、こういうテンション高めのやつを探していたんですよね。
で、出会ったのがキャシー。有名みたいですね。私は今回初めて知りましたが、今の私にはピッタリ。テンションの高さも、トレーニングの度合いも。しかも、家でやるので狭い範囲でできて、ドタバタしないものが良かったので、その点もblogilatesはピッタリでした。
POP Pilatesというみたいですが、要は明るくてノリのよいピラティスということみたい？です。
キャシーの動画はたくさんあるので、お好みでいろいろ選んでいただけますが、私の最近のお気に入りはこの３つ。
初めにDVDでサーキットトレーニングをして全身運動をしたあと、追加でこれのうち２つやってます。プラス短めの動画もやってみたりしています。
◆5 Best lower ab moves （下腹のエクササイズ）
◆５ Best Butt Exercises to Sculpt a Cute Booty- Best Butt Workout（お尻のエクササイズ）
◆Perfect Legs Workout（脚のワークアウト）
Perfect Legsに至っては最初は全然できませんでしたが、段々できるようになってきました。
英語ですけれど、動きは大体わかるので、英語に抵抗ない方はオススメです。
英語に抵抗ある、全然わからない方は、日経ウーマンオンラインにキャシーの特集がありましたのでこちらではいかがでしょうか。
↓
「キャッシー・ホーのココロとカラダの磨き方」
いい感じで筋肉つきますよ〜。オススメです。
