2019/02/17

乙女座の満月の日にやりたいこと

みなさん、こんにちは!

知らないうちにバレンタインデーも終わったみたいで😅、
気がつけば、2月も後半に。
早いな〜・・・なんて思いましたか?

私にとっては、早いようでもあり、そうでもないようでもあり。
2019年が始まってから今までに、結構いろいろなイベントがあったので、
細かく振り返れば、密度の濃い日々だったように思います。
でも、そのおかげで、忙しく充実して過ごしていたため、
バーっとここまで駆け抜けて🏃来てしまったので、
スポーツカーから見た山間の景色みたいな感じで、細かくよく見えてない👀分、
時間が早く過ぎたようにも感じています。

なので、こういうことは普通、新月🌑にやるものじゃないのか?と思いますが、
なんせ、ちょうど満月🌝がもうすぐ来る(20日)、ということで、
あえて満月きっかけで、ここまでの日々をじっくり振り返る瞑想をしたいな、と思いました。



満月🌝といえば、
気持ちがざわざわして落ち着かなくなる😤、
犯罪が増える😈、
などとも言われますので👻、
静かにこれまで(といっても約2ヶ月のこと)を振り返るのに
エネルギー的に向いているのかは不明ですが・・・、
20日は乙女座♍の満月ということで、
乙女座のキーワードは「我は分析する👓」だということですので、
まあ、良いのではないでしょうか。

しかも、この日の満月は、2019年のうちで、月と地球との距離が最も近い、
すなわち最も大きく見えるスーパームーン🌝✨ということですので、
パワーは強そうです。


・・・気持ちのざわつきも強そうですね・・・


ま、いいでしょう!

この日は、こんなことを瞑想(静かに振り返る時間をとる)してみようと思っています。


  • 2019年の初めに自分はどんな気持ちだったか
  • 何をやろうとしていたか
  • そして、どんなことを始めたか
  • 1月の前半にはどんなことがあったか、何をやったか
  • 1月の後半にはどんなことがあったか、何をやったか
  • 2月の前半にはどんなことがあったか、何をやったか
  • ここまでで、2019年初めにやろうとしていたことで忘れていたことはないか
  • 忘れていたことがあったとしたら、今そのことについてどう思うか、それはなぜか。


満月は、新月から始めたことの完成や達成を意味するともされますので、
1月の頭からここまでを一つの完成として、ポジティブな視点で、
自分がやれたこと、チャレンジしたことという観点で、
振り返ってみるのも良いのではないでしょうか。
そして、もちろん、それらを
「がんばったじゃん!なかなかいいね!」
と祝う🎊💯ことも忘れずに。
満月の瞑想らしく😝



あとー。
個人的には、
満月の次の日21日の大安&一粒万倍日というWラッキーデー🌈に、
新しいお財布💰をおろすという儀式がありますので、
この儀式の準備として何かこの満月🌝✨を活用できないか、
とは思っています。

満月の光✨に、お財布を三回振ると良い、とも言われますが、
ふっては絶対いけない、という情報もあり、悩むところです。
こちらについては、満月の活用法をもう少し調べてみます。
情報ありましたら教えてください・・・。

ということで、地に足のついた乙女座のエネルギーを持つ満月の日、
ここまでの達成を祝う振り返り瞑想をみなさんもいかがでしょうか。

では、また次回!

2019/02/11

インフルエンザ予防にも♪美味しいおすすめマヌカハニー

みなさん、こんにちは!

雪が降ったりしつつも、立春を過ぎ、日差しは確実に春めいて🌸きているのを感じます。
でも、まだまだインフルエンザが流行っているらしいですね。
季節の変わり目なので、風邪を引いてしまう人もいらっしゃることでしょう。

これまでこちらのブログでも、
風邪予防、風邪をひいてしまったときの対処法などを
ご紹介してきました🏥。

〜Balance control 風がなかなか治らないときは

風邪っぴきにおすすめのハーブと養生法



以前の記事も参考にしていただきたいのですが、
本日ご紹介するマヌカハニー🐝も超おすすめです。
私は最近こればっかり。
ちょっと喉がイガイガするかな、って時には、
ペロッと舐めれば👅💕、もう終わりです。

マヌカハニーは、ご存知の方も多いかと思いますが、
ニュージーランドのマヌカツリーの花から取れた蜂蜜で、
マオリ族の健康に欠かせないもの💪、ということで知られています。
何にでも使っていたと。

その後、様々な研究によって、
ピロリ菌をはじめとした胃腸疾患に良いとか
虫歯、歯周病の防止にも良いとか
風邪、インフルエンザの予防に良いとか
傷口の殺菌、抗炎症効果など、
マヌカハニーはこんなことにも良い!というのが発表されています。
*参考:All About マヌカハニー


でも、食べたことある人は知っているはず。
「このハチミツ、クセのある味だ😓」と。

で、食べれない人も多いと聞きます。
私自身は、以前友人の家で、よくドラッグストアなどでも見かけるブランドのマヌカハニー、UMF5+か10+くらいだったと思いますが、を食べた時、食べれれないほどじゃないけれど確かにクセががあるなぁと思ったのを覚えています。
でも、食べれなくはなかったので、私もマヌカハニー買おう!と思って、調べたところ、「ハニーマザー」のマヌカハニーに出会いました✨


マヌカハニー UMF 20+🌈



こちらのマヌカハニーは、
「😋キャラメルみたいで美味しい」
「😆クセがなくて食べやすかったです!」
などという口コミが多かったので、
「UMF20+なんてクセが強過ぎて食べれないかもしれない・・・😱」
とドキドキしながらも、
1発目からUMF20+に挑戦しました。

結果、私にとっては正解でした。
美味しいと言ってもそこは高級品ですので、
何でもかんでもに使うわけにはいきませんが、
あくまでお薬の一つとして、養命酒的に使っています。
(養命酒はまだ飲んだことないですけど・・・)

最近胃がもたれ気味だ、とか、
喉がちょっとカサつく、イガイガする、とか、
なんか風邪っぽい、
なんて時に、小さじ一杯ほどとって舐めます。
本当にやばそう、ってときは、
エキナセアのお茶☕も飲みます。

そして、あったかくして寝れば、翌朝スッキリ😙✨
インフルエンザウィルスも早めにマヌカでやっつければ、
発病しないで済むかもしれません。
*私は40年弱ほど予防注射なしでインフルエンザにかからないのでよくわかりませんけど。


いずれにせよ、風邪はひきはじめが肝心!
ん!?
と思ったら、パパッとケアしちゃいましょう!

では、また次回。

2019/02/10

何事も望んだとおりに物事が進むようになるコツ

みなさん、こんにちは!

さて、前々回のブログ「瞑想を続けると起こる「ある事」について話すとみんなが引く理由」の続きです。


何でも思った通り、望み通りになると聞くと、
「大丈夫?そんなバカみたいなこと言って…」
と言わんばかり心配されるのは、なぜでしょうか。

答えは簡単です。

「何事も思った通りになるわけがない」、と信じているからです。

でも、実際は何事も思った通りになっています。
瞑想して自分がクリアになってくると、それがわかりやすく実感できるようになります


少し極端な例かもしれませんが、私の体験をお話ししましょう。



以前知人から、酒粕のお味噌汁が美味しいということを熱烈に説明されたことがありました。
私は、酒粕のお味噌汁を飲んだことがなかったので、
是非我が家でも作ってみたいなぁ、と思ったものの、
酒粕ってどこで買うのかもわからず、どうしたもんかな、と思っていました。
その夜、酒粕が欲しいなぁ、と思って眠りにつきました。

次の日、
当時働いていた職場に行き、いつものように仕事をしていると、
営業部の男性がウロウロとやってきて、言いました。

「誰かこれもらってくれませんかね?自分、いらないんで。」

差し出されたのは、何と酒粕でした。
何でも、彼が前の日に行った飲み屋で、ご主人が突然お客様みんなに酒粕のパックを配ったとのこと。

もちろん、私がありがたく頂戴しました。



こんなこともありました。
同じくオフィスでの出来事です。



夕方、お腹が空いてしまって、
コンビニでパンケーキを買ってきて食べたところ、
甘くて、コーヒーも飲みたくなっちゃったんですね。

でも、また買いに行くのが嫌だったので、
コーヒー飲みたいなぁとポソッとつぶやきつつ、我慢していました。
すると、
私の隣の席のBさんのところに、用事でやってきた女子が、
Bさんに「日頃のお礼です」と言ってラージサイズのコーヒーを置いていきました。
お礼なので、コンビニのではなく、もう少し洒落た美味しいコーヒーです。
(最近はコンビニのコーヒーもすごい美味しいですが)

そうしたら、女子が去った後、
Bさんが私に「コーヒーいる?」と言ってきました。

せっかく貰ったものなので、遠慮したのですが、
何でも先程コーヒー飲んだばかりで、こんなにいらない、ということでしたので、
それでは、ということで、半分頂きました。

女子に聞こえるような大声で「コーヒー飲みたいな!」と言ったわけではありません。
女子は私がコーヒーを飲みたいと思っていることは当然知りませんでした。

と、こんな感じで、食べ物系ばかりの、しかも物質的なことに偏った事例ですが、
わかりやすく言えば、こんな感じに、望めば大体そのようになって来ます。



こんな例を知ると、
いいなぁ〜。自分も欲しいものがすんなり手に入るようになりたいな〜と
ワクワクするかもしれません。
実際こういうワクワクするようなことも、望み通りになることのうちの一つですが、
そう。

「何でも」

というからには、

「こうなって欲しくないな」

ということも実現します。
だから、自分が何を考え、何を思うか、ということには、注意が必要です。
意識的な部分にも、潜在的な部分にも。

怖い!じゃあ、クリアにならなくていいや!
と思うかもしれませんが、
クリアにならなければ、思った通りに実現しないのかといえばそうではありません。

はじめに言ったように
「瞑想して自分がクリアになってくると、それがわかりやすく実感できるようになります。
ということですので、
自分の思った通りになっているのかいないのかを自分がわかる度合いが変わるだけで、
誰でも自分の世界は自分の思いで創っていますし、自分の思った通りになっているんです。


でも、自分が何を思い、何を創りたいのかに無自覚だったり、明確になっていないと、
その曖昧模糊としたものが自分の世界にポイポイ出て来ており、
自分の望みどおりになっているとは、よもや思えないということでしょう。

たとえて言えば、
「かわいい●●飼いたいな」
と思ったとします。
「●●」の部分は自分でもまだなんだかはっきりしてません。
でも、その思い通りに物事は運びますので、
こんなのが目の前に出て来たりします。



そうすると
「キモい。嫌なことが自分に起こった。自分はツイてない。」
などと思います。

そして、寝るときに
「あーあ。自分はなんてツイてない人間なんだ。」
と思って眠りにつきました。
そうすると、そう。
もちろん、「ツイてない人間」を実現するような出来事が起こります。

しかし、少々救われるのは、その「ツイてない人間像」も曖昧なので、
映画のように、いわゆる不幸が連続することは少ないかもしれません。
何だかよくわからない出来事の連続の中に、ツイてないことが何回かある程度かもしれません。
だから、思ったとおりになっているとも自覚しづらいことが多いといえます。


瞑想すると、
自分が何を考え、
何を感じているか、
何を意図しているのかに敏感になりますので、
「思ったこと」も自覚していますから、それが実現したときにも「わかる」わけです。
なので、意図的に「思い」を使えば、望み通りに物事が動きます。
自分の深い部分と表面的な部分の意見が一致していることも望み通りに動かすコツですが、
もちろん、私たちは、なかなかクリアになりきれませんから、
100発100中というわけにはいかないかもしれません。


でも、そのうち、
「自分の望み」は、
自然、別名宇宙、別名世界、別名大いなる流れと呼ばれるようなものと調和したものになってくるので、
日常生活で、「思い通りになっていない」と思うこと自体が少なくなってきます。
自分にとって嫌だなと感じることがあったとしても、
自然においてはそれが調和であることを理解するようになってきて、
受け入れるようになるのでしょう。

でも、私ごときはなかなかそれを受け入れられないときもあるので、
そういう場合は、「ああなれ」「こうなれ」と思ってしまいますが、
そういう我欲的な思いは叶わないかといえば、実感的にはそうではありません。

「何でも」思ったとおりになります。

むしろ、自然は取捨選択しません。
しかし、そういう風にしていると自分が不調和状態になってきますので、
苦しくなってしまうものです。

そんな感じで、ながーくなってしまいましたが、
何事も思った通りになる、ということをなんとなくわかっていただけましたでしょうか。
クリアな自分になって、実感してみてください。

どうやってクリアになっていくかは、
また今度お話ししたいと思います。

では、また次回!
長文お読みいただいた方、ありがとうございました&お疲れ様でした😆

2019/02/09

ヘルシーおやつ 紅大豆 うす甘納豆

みなさん、こんにちは!

東京は今日は雪⛄!
家にいても、ひんやりした空気が入って来ます。
外出がないので良かったです。

さて・・・
今回ご紹介するヘルシーおやつは、

「紅大豆 うす甘納豆✨」

です。


昨年、スタジオ・ヨギー新宿WESTで瞑想のトレーニングに出ていたのですが、
いろんなヘルシーおやつを置いてるんですよね。
その中でも人気でいつも無くなりそうな状態だったのが、この甘納豆。

500円くらいするので、
数回は遠目に眺めるだけ👀で我慢していましたが、
みなさんへの紹介のことも考え、
思い切って購入してみました。
別に甘納豆とか興味ないのに😆!

なんでも、紅大豆は山形県の川西町の特産だそうで、珍しいもの。
この「紅色」には、そう、赤紫っぽい皮といえば、みなさんお馴染みの、
「アントシアニン🍇」が含まれているそう。

アントシアニンは、目に良い👀✨、のは有名ですよね。
その他にも高血圧の予防や毛細血管の保護にも良いんですよ。

そして、なんとこの甘納豆には、袋の左に書いてるんですが見えますかね。
「ガラクトオリゴ糖配合🍼」
なんです。

ガラクトオリゴ糖は、母乳にも含まれているオリゴ糖で、
消化されにくいものなので、胃や小腸で分解されずに大腸まで届きやすいんです。
で、大腸で腸内細菌のエサになるので、腸内環境を整えてくれる、
ま、つまりは、便秘💩などに良い、ということになります。
✴︎ガラクトオリゴ糖についての参考レポートはこちら


いったいどれくらいのガラクトオリゴ糖がこの甘納豆に配合されているのかわかりませんが、
山盛り2袋入っているのですが、それをモリモリ食べれば、
お腹がに影響が出るかもしれません😜

アントシアニン🍇にガラクトオリゴ糖🍼、そもそも”大豆”だし💯。
これだけでもヘルシーおやつ間違いなしですが、
なんといっても、甘さ控えめ、というのが、ヘルシーではないですか。

が、普段ほとんど甘いものを食べない私にとっては、
結構パンチのある甘さ💥に感じました。
なので、ちょっと甘いものが食べたいときに、
一粒二粒くらい食べれば十分、といった感じで、
そういう意味でもヘルシーです。

お腹が空きすぎて、この甘納豆を空腹を満たすために
ガツガツ食べたら、最初の一粒めから、最後の方にいくにかけて、
甘さに対する自分の舌の感覚がどんどん鈍くなっていくのを実感できて、
それはそれで良かったです。
甘みには慣れやすく、習慣化しやすいので、
もっと(強烈に)甘いもの😱、もっと甘いもの😱🌀、
ってなりやすいんですよね。
気をつけましょう。

ということで、みなさんもよろしければお試しください〜
ではまた次回!

2019/02/02

瞑想を続けると起こる「ある事」について話すとみんなが引く理由

みなさん、こんにちは!

年末に瞑想のティーチャートレーニングを修了した後、申請していた認定インストラクターの称号が一月末にやっと届きました〜♪

これで晴れて、

ヨギー・インスティテュート認定 瞑想インストラクター

になりました♪ イエー🎉

ということで、
「インストラクターになったんだー」とそこいら中で言い触れ回っているのですが、
そうすると、みなさん大体、

「すごいねー👀」

って言ってくださり、次に、

「瞑想、興味あるー✨」

って言ってくださり、そして、

「・・・で、瞑想すると、どうなるんですか?👓」

って、聞かれます。
ピュアな感じで。

でも、この質問って結構回答が難しい質問だったりします。


とはいえ、
この質問をしてくる人が多いので、
パッとわかりやすい回答を用意しておかなければ、、、
と思いつつ、
やっぱり、その人が何を求めているかによって、
回答を、ある程度変えるというか、アレンジするというか、
そうしないと、変な空気が流れ、
せっかく瞑想に興味を持ってくれた人のかすかな炎🔥を
ブーッという強い息💨で、無下に吹き消すことになってしまいます。



私が失敗した(と思われる)例をいくつかご紹介しましょう。


問い:「瞑想すると、どうなるんですか?(ぴゅあ✨)」

答え1:「宇宙の根源である、純粋意識そのものになれるんですよ〜🌀」

最も正確な答えとも言えますが、意味不明として、興味の炎🔥がシュッと消える音がした気がしました。



答え2:「集中力が増したり、ストレスが軽減したり・・・💦」

瞑想すると起こる効果の一部ですが、一部すぎて、瞑想の醍醐味を全く伝えられておらず、「ふーん。その程度なんだ」程度に興味の炎🔥がちっちゃーくなるのが見えました。



答え3:「自分の本質的な部分、本当の自分に近づくことができる💪」

答え1よりは幾分マシですが、あんまり悩みを抱えておらず健やかにお過ごしの方にとっては、「本質的な部分?」「本当の自分?はっ?」みたいな空気になることがあり、また、「本質的な部分」の解説をすると、答え1に近づいていき、スーッと炎🔥が消えていくのが見えました。

ご覧のように、正しく伝えようとすると、一言でいうというのは、なかなか難しい、、、ような気がします。

なので、最近では、


答え4:「シンプルに、瞑想するとすごく気持ち良い💕。頭も心もスッキリする。やらないではいられなくなる🌈」

このように言ってみたりします。
そうすると、「そうなんだ〜。やってみようかな〜。」などと興味の炎🔥を消さずに保つことはできている感じです。

はー、良かった。興味の炎に強風や水をかけるようなことにならなくて・・・

と、ほっと胸を撫で下ろしたところで

「あなたは瞑想のどんなところが好きなの?」

みたいなことを聞かれ、
もちろん、先ほどの「とにかく気持ち良い」も言いますが、
調子に乗って

「何でも望んだ通りに物事が進むようになるから😜!」

と言ってみますと、

これを聞いたほとんど全員から、

「大丈夫?変なことやってない😨?」

と心配されました。。。


みなさんも同じ反応ですか?

「何でも望んだ通りに物事が進むようになる😜」

って、普通のことじゃないと思いますか?

さて、このことについてはもう少し語りたいところですが、
長くなりましたので、
話の続きは、また次回!(急に終わる)