いつも、なんとなく一日が終わってしまっていませんか

みなさん、こんにちは！
昨日の東京は、THE・夏　という感じの暑さでしたが、今日は雨になりそうな感じの雲がモクモク・・・もう近くで雨が降っているようで、風に乗って雨に濡れた土の香りがしています。

新しいサロンのコンセプト「Instant Happy＆Create Life」が決まってから、夜寝る前にその日一日のInstant HappyなこととCreate Lifeを振り返るようにしています。
そうすると気づくのは、Instant Happyが思い当たらないときが多いこと。意識して今の幸せを味わおうとしないと、なんとなく時間ごとのノルマをこなすだけで一日が終ってしまう、そんな日が続いてしまうことがあります。
日中「そうだ、Instant Happyしてないな」と気づけると、太陽の下を歩くときに日差しの気持ち良さを実感したり、ランチではお気に入りのメニューを選んで美味しさをつくづく味わって食べることができたり、そしてただからだがなんとなく気持ちいいのを感じたりと、1分もかからず、一瞬で「いい感じ」を得られます。
でもそんな瞬間を、何か別のことを考えていたりして逃してしまうことが多いってことですよね。一つ一つ大切に実感できれば、毎日がもっと充実したものになるのだと実感します。

一日の終わりに、今日自分のためのInstant Happyが何も無かったと気づいたら、５分間でも静かにただ座って自分とその周りのエネルギーを感じる瞑想のようなものをしてみましょう。

すぐできる　エネルギーを楽しむ簡単瞑想

楽な姿勢で座って、そっと目を閉じます。

普通に鼻から呼吸を続け、からだをリラックスさせていきましょう。
そして、意識を自分のからだの近くにある空気に向けます。
からだに触れている空気の部分からたどっていくと感じやすいかもしれません。
ゆらゆらしている、もわもわしているなど、ただからだと触れ合うそのエネルギーを感じます。
そして次に自分のからだの中のエネルギーを感じてましょう。
空気とからだの境目にある皮膚の内側（からだの中）が空洞だと想像して（内臓などのことは一旦考えずに）、その空洞な感じを味わってみましょう。
皮膚の外側と内側の感覚を同時に感じて、エネルギーの流れにしばらく身を任せましょう。

十分味わったら、１、２度大きく深呼吸をして体にしっかりと感覚を戻してから、
ゆっくり目を開けます。



エネルギーを感じるのに慣れてくると、すぐに皮膚の外と内を感じるところまでできるようになり、わざわざ「やるぞ！」と構えなくても、生活の中でいつでも感じられるようになります。
最初まだ慣れない間は、皮膚の外側のエネルギーを感じるところまででもすごく気持ちいいので、やってみてください。また、いつもはすぐに感じられるのに、今日はなかなかエネルギーを感じられないというときもあります。そういうときは体調が悪かったり、何か気になることがあったりするのかもしれないので、できないときは無理せず、「今日はなんだかできない日らしいナ」と認識だけして寝ちゃいましょう！がんばったらInstant Happyにならず本末転倒ですので、気持ちよくできないな、と思ったら、その時の自分が安らげる別のことをするのがいいですね。

みなさんも、今日、自分がInstant Happyをどんなことに感じたか、一日の終わりにぜひ振り返ってみてください！

HPをリニューアルしました！

簡単にすぐできる！ということで、ちょっとした出来心でサロンのホームページをリニューアルし始めたのですが、結局約1ヶ月はかかってしまいました。。。

今までFC2を使っていたのですが、私のホームページ作成技術が平成初期のまま止まっているため、なんとなくパッとしない感じになっていたのですが、愛着もあったのでそのままズルズルやってきました。
が、「試しにやってみようかな」ということでWIXを使ってHPを作ってみました。
FC2の方がいいところもあるんですが、さしあたり見栄えをどうにかしたかった・・・ということで、ちょっとWIXを使ってみることにしました。
FC２も削除はしていないので、何かに利用したいと思っています・・・が、いつになることやら・・・

ということで、こちらが新しいサロンMのホームページです。
↓
http://healingsalonm.wixsite.com/salonm

上と下に思いっきり広告でちゃいますけどご了承ください。（そういう点ではFC２は出ないので良かった）

メニューも少し整理しました。

そして、そう、お気づきになった方もいらっしゃるかもしれませんが、新しいコンセプトになったんです。

新しいサロンMのコンセプト
「 Instant Happy & Create Life 」

この数年間ぼんやり思い描いていたことがなかなか「コレ！」とまとまらなかったのですが、このところちょっとまとまった感があり、コンセプトが湧いてきたので変えてみました。

Instant Happyというのは、「今すぐ感じることができる幸せ」のこと。
何かを持っているとか、何かを成し遂げたとか、楽しい思い出があるとか、ワクワクするような未来があるとか…。そういうことが一切なくても、今、誰でもすぐに感じることができる幸せ。サロンMでは皆さん一人ひとりが日々それを感じるように、Instant Happyを見つけたり、ご紹介していきたいと思います。また、もちろんヒーリングなどで、Instant Happyを感じる方法を思い出すお手伝いもさせていただきます。

Create Lifeというのは、「未来の幸せのために、今すること」のこと。
何かを達成するため、何かを得るために日々努力して積み上げること。勉強や運動、働くこと…いろいろありますよね。私たちの生活は大体このCreate Lifeの方に寄っているのではないでしょうか。

Instant Happy にはどんなものがあって、Create Life にはどんなものがあるのか、みなさんと一緒に探していければいいなと思っています。

Instant Happy と　Create Life　についての詳しくはこちらでもご覧ください。